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“糖友”夏日护足必不可少

发布时间:2013-07-25文章来源:中医食疗养生 浏览:

      夏季气温升高,是糖尿病足的“高危”季节。对于很多“糖友”来说,要保护好足部健康,需要注意以下六点:
      
      选择一双合适的鞋  即使是夏天,最好也不要穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以选择质地柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。在每次穿之前,还应检查鞋内有无异物,鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时,也忌赤足在沙滩上行走。
      
      选择一双合适的袜子  袜子要宽松,最好不要选择袜子口有紧箍带的那种,而要穿纯棉袜。每天换洗,不穿带补丁或有破洞的袜子。
      
      注意保持足部的清洁  坚持每日用温水及柔和的肥皂洗足。洗足后,最好使用纯棉毛巾轻轻擦干,尤其注意,要保持足及足趾间的干燥。
      
      每天认真检查一次双足  每天晚上洗脚时,一定要认真查看足底皮肤有无红、肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形,这是防止足部疾病的基本的步骤。
      
      要正确地修剪趾甲  修剪趾甲最好在洗脚后,这样趾甲经过温水的浸泡,变得柔软。不宜剪得太短,太靠近皮肤,以免损伤皮肤引起感染。
      
      选择合适的卧具  应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席,少用质地较硬的竹子凉席,以免刮伤或者刺伤足部。
      
      同时,在日常生活中,可以多揉揉腿肚,以疏通血脉增加腿部肌肉力量。还可以搓脚,防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。如发现脚部出现水疱、感染等症状,要及时到糖尿病专科就诊,切勿在家自行处理。
      
      (据《家庭周报》)

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