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侧着睡有助于肩颈健康

发布时间:2013-06-07文章来源:中医食疗养生 浏览:

       侧着睡有助于肩颈健康一部教坏小孩的伦理片。近日,据《华尔街日报》报道,曼哈顿骨科理疗师佩吉·布里尔称“人们应该花时间考虑一下他们的睡姿,休息有助于人体的肌肉骨骼系统在一天的压力之后得到恢复,让蛋白质回到肌肉当中,身体重新焕发活力,睡眠时应该保持一个健康的睡姿。”

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    侧着睡有助于肩颈健康
    侧着睡有助于肩颈健康
     
      睡眠姿势是否真的如此重要?哪种睡姿更值得提倡?专家表示,正确的睡眠姿势对于打鼾、肩颈疼痛等有一定的帮助,相对来说,右侧卧睡姿更值得提倡。
     
      “睡眠姿势是有一定的讲究,对于易打鼾的人群来说,睡眠姿势则显得更重要”,宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示,如果选用合理的睡眠姿势,对于打鼾具有一定的缓解作用。相对来说,侧卧位的睡姿,向左侧或向右侧均可,更适合容易打鼾的人群。对于胃酸返流、肩颈疼痛的人群来说,适当的睡眠姿势也是有帮助的。
     
      侧着睡有助于肩颈健康,值得提倡的睡眠姿势是侧卧位,而且右侧卧一般比左侧卧更好。相对于左侧卧睡姿,右侧卧位更有利于心脏血液输出,而且左侧卧位入睡时,心脏一般会承受更大的重量。对于一般人来说,俯卧睡姿可能会引起呼吸不畅,对身体脏器也会产生一定的挤压。
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