一部教坏小孩的伦理片

经典养生网——您的健康生活顾问!
经典养生网-女性养生保健,中医食疗养生,养生保健知识

此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

养生搜索
热门标签: 减肥 养生 美容
 当前位置: 主页 > 饮食 > 吃出健康 >

开空调半小时后应当注意补水

发布时间:2013-08-22文章来源:中医食疗养生 浏览:

      开空调半小时后应当注意补水,人离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。
      
      早上起床后。
      
      人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。
      
      晚上睡前。
      
      睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。
      
      下班离开办公室前。
      
      上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。
      
      吃咸了后。
      
      开空调半小时后应当注意补水,吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出,也是一种很好的选择。
      
      饭后半小时。
      
      饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。
      
      开空调半小时后。
      
      空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。
      
      洗澡后。
      
      洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。
      
      便秘时。
      
      缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。在补充水分的同时,还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。
      
      发烧时。
      
      人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
      
      心情烦躁时。
      
    一部教坏小孩的伦理片   开空调半小时后应当注意补水,肾上腺素通常被称为“痛苦激素”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,它如同其他身体毒素一样,可以随着水分排出体外。因此,在心情烦躁时,不妨倒一杯温开水,坐在座位上慢条斯理地把它喝完,心情会因此放松许多。

可能对你有用的产品
库拉索芦荟胶囊
防治便秘 排毒养颜
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
葡萄籽油软胶囊
美容祛斑 增强皮肤抵抗力
市场价:¥107.00
经典价:¥89.00
大豆异黄酮片
改善更年期 延缓女性衰老
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
海狗油软胶囊
滋阴补阳 强筋壮骨
市场价:¥98.00
经典价:¥69.00
叶黄素胶囊
缓解眼部疲劳
市场价:¥298.00
经典价:¥198.00
左旋肉碱茶多酚软胶囊
减肥塑身 排毒养颜
市场价:¥128.00
经典价:¥58.00
玛卡益康
天然伟哥 补肾壮阳
市场价:¥322.00
经典价:¥268.00
液体钙软胶囊
补充钙质 预防骨质疏松
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
精品推荐

补肾填精,提高男性性能力

商城价:¥69元

市场价:¥98元

减肥塑身,轻松享'瘦'!

商城价:¥58元

市场价:¥128元

提高睡眠质量,增加人体免疫力

商城价:¥78元

市场价:¥166元

  随机文章
 推荐内容

一部教坏小孩的伦理片